الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 اكلة شعبية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اسماعيل قرقاص
اكلة شعبية 65173394
اكلة شعبية I1jth910
اسماعيل قرقاص

الجنس : ذكر
العمر : 60
تاريخ التسجيل : 05/02/2010
عدد المساهمات : 5
نقاط : 12
البلد : اكلة شعبية 710
الهواية : السفر
المزاج : اكلة شعبية Pi-ca-38

اكلة شعبية Empty
مُساهمةموضوع: اكلة شعبية   اكلة شعبية I_icon_minitimeالجمعة فبراير 05, 2010 12:21 pm

اكلة اليوم اكلة شعبية لاصحاب الريجيم
المقادر :
1 كيلو سمك شرن
1ربطة الكرافس
1 ربطة معدنوس
1 ربطة قزبر
قليل من الملح
درهم كمون تقريبا
3 جزرات (خيزو) ا
نصف كاس زيت
1 لتر ماء

الان الى العمل :
ناخذ المعدنوس والقزبر ونقطعه الى اجزاء صغيرة وتمزج معهما الزيت وباقي التوابل.
بعد ذلك تضع السمك بعد تنظيفه مع المزيج السابق .
ثم نا خذ الجزر ونقطعه على شكل دوائر
بعد ذلك تاخد برمة الكسكس وتضع عليها لتر ماء وتضعها على النار
ثم تضع على الكسكاس اوراق الكرافس ثم والجزر وتضع فوقهما السمكك المشرمل بعد 45 دقيقة اراك الماكلة

اكلة شهية واتمنى ان تعجبكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lyrist
اكلة شعبية 25868910
اكلة شعبية Ua537611
lyrist

الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 07/04/2009
عدد المساهمات : 414
نقاط : 1102
البلد : اكلة شعبية 710
المدينة المدينة : أكادير
الهواية : رياضة
المزاج : اكلة شعبية Pi-ca-16
الأوسمة الإدارة

اكلة شعبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اكلة شعبية   اكلة شعبية I_icon_minitimeالجمعة فبراير 05, 2010 2:48 pm

 مرحبا بك معنا في منتديات يوسف بن تاشفين سررنا بانضمامك
نتمنى لك تصفحا ممتعا في منتدياتنا
موضوع مفيد لأصحاب الريجيم
وفي انتظار ما يفيض به قلمك من مواضيع مفيدة ومميزة
اكلة شعبية 787971


اكلة شعبية Athbet10


اكلة شعبية Uij5k810
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://youssef-ben-tachfine.tk
 
اكلة شعبية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات عامة :: منتدى الطبخ-
انتقل الى: