الرئيسيةبحـثاليوميةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلالأعضاءدخول

شاطر | 
 

 اكلة شعبية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اسماعيل قرقاص


avatar

الجنس : ذكر
العمر : 58
تاريخ التسجيل : 05/02/2010
عدد المساهمات : 5
نقاط : 12
البلد :
الهواية : السفر
المزاج :

مُساهمةموضوع: اكلة شعبية   الجمعة فبراير 05, 2010 12:21 pm

اكلة اليوم اكلة شعبية لاصحاب الريجيم
المقادر :
1 كيلو سمك شرن
1ربطة الكرافس
1 ربطة معدنوس
1 ربطة قزبر
قليل من الملح
درهم كمون تقريبا
3 جزرات (خيزو) ا
نصف كاس زيت
1 لتر ماء

الان الى العمل :
ناخذ المعدنوس والقزبر ونقطعه الى اجزاء صغيرة وتمزج معهما الزيت وباقي التوابل.
بعد ذلك تضع السمك بعد تنظيفه مع المزيج السابق .
ثم نا خذ الجزر ونقطعه على شكل دوائر
بعد ذلك تاخد برمة الكسكس وتضع عليها لتر ماء وتضعها على النار
ثم تضع على الكسكاس اوراق الكرافس ثم والجزر وتضع فوقهما السمكك المشرمل بعد 45 دقيقة اراك الماكلة

اكلة شهية واتمنى ان تعجبكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lyrist


avatar

الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 07/04/2009
عدد المساهمات : 414
نقاط : 1102
البلد :
المدينة المدينة : أكادير
الهواية : رياضة
المزاج :
الأوسمة الإدارة

مُساهمةموضوع: رد: اكلة شعبية   الجمعة فبراير 05, 2010 2:48 pm

 مرحبا بك معنا في منتديات يوسف بن تاشفين سررنا بانضمامك
نتمنى لك تصفحا ممتعا في منتدياتنا
موضوع مفيد لأصحاب الريجيم
وفي انتظار ما يفيض به قلمك من مواضيع مفيدة ومميزة





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://youssef-ben-tachfine.tk
 
اكلة شعبية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات عامة :: منتدى الطبخ-
انتقل الى: